Pues si, creo que te decimos siempre llas consecuencias de comer tan poquísimas calorías.... Entre otras los bajones emocionales... 🤷♀️🤷♀️
22 aug 20 door lid: kutxurru
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el problema no es que hoy comas poco... es que si siempre comes poco.... es acumulativo
22 aug 20 door lid: kutxurru
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22 aug 20 door lid: Silvi-es+
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Son pocas para el ejercicio que haces.
22 aug 20 door lid: siempre aprendiendo
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Gracias chic@s! No me gusta comer tan pocas, pero no puedo obligarme a comer. Al menos, ahora tenía hambre y he comido algo... 💪🏻
22 aug 20 door lid: Aroa04
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por qué no metes un almuerzo? frutos secos o algo así que no va a ser mucha comida pero te va a dar calorías y energía que tu cuerpo necesita. Yo consumo casi 300 calorías solo para el desayuno. pero creo que son pocas las que comes.
22 aug 20 door lid: Jas86
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Jas86, estaría bien sino fuera porque llegaría sin hambre a la comida o a la cena. Acabó de comer algo y me he llenado (y tampoco era tantísimo). Es que como algo y me duele la barriga, no sé porque.
22 aug 20 door lid: Aroa04
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De todas maneras.... Me llama la atencion que en dos meses y medio hayas sido capaz de bajar de 82 a 66 kilos y sigas teniendo tantas dudas de como debes comer.....🤔 no se, seran cosas mias...🤷♀️
22 aug 20 door lid: kutxurru
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Estar en deficit calórico durante mucho tiempo es malo para la salud. Lo normal es hacerlo por un tiempo corto.
22 aug 20 door lid: paulingeniero89
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Kutxurru, no son cosas tuyas😂 A veces se me hace difícil saber porque me dan los bajones sin sentido por eso lo preguntó. Pero vamos que leer leo mucho sobre alimentación. 🤷🏻♀️
22 aug 20 door lid: Aroa04
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Paulingeniero, pues llevó 3 meses y medio con un déficit calórico... No me sienta mal comer menos, ahora tengo menos hambre y como menos🤷🏻♀️
22 aug 20 door lid: Aroa04
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Buenas de nuevi Aroa, y si introduces el aceite de oliva?
22 aug 20 door lid: Jas86
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Jas86, buah... Pues no sé porque cada vez que lo tomó me hecho muy poco por las calorías que tiene aunque he de decir que es saludable, pero lo de las calorías me echa pa' trás. Y eso que sé que no me vendría mal subir las calorías de vez en cuando.
22 aug 20 door lid: Aroa04
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también puede ser que no tenga que ver simplemente que hayas recordado algo o pensado en algo que hace que te sientas mal o que a tu cerebro o ánimo le de el bajón es algo que nos pasa a todos y más cuando las fórmulas con las que luchamos las hemos dejado de lado debemos aprender. a afrontar los bajones el desánimo y las emociones negativas de otra manera. Y con respecto a lo de.introducir alimentos busca algo que te guste y no te haga sentir mal e intenta comerlo todos los días yo que se un yogur con una cucharada de miel. 🙂
22 aug 20 door lid: Jas86
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Jas86, gracias por la ayuda!! ❤
Lo de los bajones me tiene un poco así, pero tampoco me voy a preocupar excesivamente porque ya me pasó y a los pocos días ya no tuve ninguno. Como has dicho puede ser por algo que he pensado y que ha hecho que me de el bajón.
Lo del yogur a veces lo tomó de desayuno cuando no tengo hambre, pero quizás pruebe a comerlo entre horas porque me gusta mucho el yogur con miel.
22 aug 20 door lid: Aroa04
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Comiendo tan pocas calorías, te harás análisis de sangre regularmente, no? Porque no de coña estás comiendo las proteínas y grasas que necesitas. Qué tal tienes el pelo, te van bien las reglas? Podrías tener una anemia.
22 aug 20 door lid: NievesRPRP
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Nieves, ahora que lo dices. De las 3 últimas veces que he tenido la regla 2 de ellas se me han adelantado. Una se adelantó 10 días y otra 5 días... Nunca me había pasado eso.
22 aug 20 door lid: Aroa04
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En mi opinión, no soy experta, deberías ir subiendo paulatinamente las calorías. Si no tu metabolismo se irá a pique. Comerás un guisante de más y aparecerá en tu cadera. Ya no hablamos de los desarreglos hormonales. Las opciones de frutos secos y AOVE creo que son de las mejores. Ya te lo han comentado. Como te gusta informarte te aconsejo que busques información sobre "tumba metabólica".
23 aug 20 door lid: elviramos123
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Seguramente, yo cuando he comido menos de lo que debía me afecta mucho al estado de ánimo. Me siento triste y malhumorada, tienes que comer más, así te sentirás mejor y tu cuerpo te lo agradecerá 😉
23 aug 20 door lid: Aralt
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Aroa04 si lees sobre alimentación sabrás que con 300 kcal al día no estás cubriendo tu ingesta mínima vital, es decir, la energía MÍNIMA que necesita tu cuerpo para los procesos básicos: moverse, respirar, pensar... Normal que tengas bajones constantes, lo raro es que puedas levantarte de la cama. Si sigues así, puedes desarrollar enfermedades graves por no aportar los nutrientes necesarios al cuerpo. Estás llevando a tu cuerpo a fallar en cualquier momento.
23 aug 20 door lid: jrosalesg
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