Valeria Shliakhova's Logboek, 23 aug 20

🍅 бжу: 90,60 г / 52,25 г / 171,63 г .
24% / 31% / 45% .
🏃🏼‍♀ потратила: 2125 калорий (физическая активность + основной обмен)

🥜 завтрак: творог (5%), чёрный шоколад (80%), арахис.
435 калорий

🥬 обед: красный борщ, хлеб с отрубями, сыр Leerdammer.
263 калории

🥟 ужин: постные вареники с картошкой, обжаренное куриное филе, сметана, пармезан, помидор.
580 калорий

🥭 перекус/другое: сливы, арбуз.
223 калории

---

1501 kcal

Vet: 52,26g | Eiwit: 90,60g | Kolhy: 171,63g.   Ontbijt: Розумний Вибір Ядра Бобів Арахісу Смажені, Roshen Чёрный Шоколад Brut, Білоцерківський Творог 5%. Lunch: Leerdammer Сыр, Цархліб Батон Висівковий,  Борщ. Diner: Яготинский Сметана 15%, Сыр Пармезан (Твердый), Куриные Грудки (Жареные),  Помидоры,  Вареники с Картошкой (Тесто на Воде без Яйца). Snacks/Andere: Сливы, Арбуз. meer...

2125 kcal

Activiteit: Afwassen - 2 minuten, Douchen - 15 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren en 40 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Touwtje Springen - 15 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten, Rusten - 12 uren en 18 minuten. meer...