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Pós treino / Janta 💪 panqueca (fiz com 1 ovo, 1cds farinha de arroz, 1cds farelo de aveia), 75g de atum e saladinha. Final do mês, to ficando sem muita opção 😀
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1075 kcal
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Vet: 40,62g | Eiwit: 82,87g | Kolhy: 95,78g.
Ontbijt: Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçã, Verde Campo Iogurte Lacfree Morango, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral. Lunch: Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lacta Intense 60% Cacau Laranja, Couve Manteiga Crua, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Diner: Panquecas Simples, Couve Manteiga Crua, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Andere: Iracema Mix de Nuts, Morangos, Pão de Queijo de Frigideira. meer...
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1610 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
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amandanf1998's Gewicht Geschiedenis
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