|
Слева май 2018 -58 кг,справа 2013 -78 кг 🐷начала путь похудения с конца октября 2017,за 6 месяцев -20 кг
|
1623 kcal
|
Vet: 55,45g | Eiwit: 84,19g | Kolhy: 128,48g.
Ontbijt: Кофе, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Цельнозерновой, Жареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Равис Зразы с Грибами. Diner: Ашан Плотва Вяленая, Судак, Пиво. Snacks/Andere: От Палыча Торт-Рулет с Вишней. meer...
|
|
 Reacties
рассказывайте подробности пожалуйста))) как питались
28 aug 20 door lid: elif_ka
|
Пожалуйста 🤗Питание было 3 раза в сутки.на завтрак белок 100 гр( в основном кисломолочные продукты),обед -(белок 150 гр+ овощи150 гр ),на ужин либо тушёные овощи 300 гр,либо фрукты не более 250-300 гр(с исключением бананов,винограда,плоского персика)+2 перекуса в день фруктом не более 150 гр.и обязательно питьевой режим.за 30 минут до еды 250 мл чистой воды,в вечернее время приём воды не позднее 19.30(т к есть определённые нюансы с почками).организм прекрасно отреагировал и вес пошёл вниз
28 aug 20 door lid: natta.1979
|
02 nov 20 door lid: natta.1979
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
natta.1979's Gewicht Geschiedenis
|