|
katanya berat segini udah ideal krn tinggi aku, tapi aku masih ngerasa agak gemuk pengen nyentuh 57 ko malah susah bgt kalo udah ideal 😭😭😭
|
61,8 kg
Tot nu toe verloren: 7,7 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1190 kcal
|
Vet: 47,00g | Eiwit: 38,39g | Kolhy: 143,41g.
Ontbijt: Madu, Ovaltine 3 in 1. Lunch: Ayam Nugget Rendah Lemak, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Diner: Bawang Bombay Dimasak , Bimoli Minyak Goreng, Kerang. Snacks/Andere: Gery Chocolatos. meer...
|
|
1797 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 15 minuten, Zumba - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|