|
Pengen bgt punya abs kaya orang2, tapi apadaya plank aja cuman sanggup 10 detik wkwk
|
61,8 kg
Tot nu toe verloren: 7,7 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1000 kcal
|
Vet: 35,41g | Eiwit: 25,41g | Kolhy: 153,18g.
Lunch: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Nasi Merah. Diner: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andere: Madu, Ellenka Fiber Creme, Ovaltine 3 in 1. meer...
|
gewichtsbehoud
|