|
😭
|
49,0 kg
Tot nu toe verloren: 0,0 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1052 kcal
|
Vet: 32,56g | Eiwit: 34,41g | Kolhy: 158,14g.
Ontbijt: M&S Wholemeal with Rye, Bakers Choice 伍仁月餅, 無花果, UCC Black Coffee, 香蕉, 無糖蘋果醬, Mother Earth Natural Peanut Butter, KIRKLAND Nuts. Lunch: 百福 沖繩黑糖豆腐花, 木瓜, 無花果. Diner: 759 炸魚皮. Snacks/Andere: 萊家 (Loacker) Bite Size Wafer Cookies (Napolitaner). meer...
|
Gewichtstoename van 4,8 kg per week
|
 Reacties
|
|
06 sep 20 door lid: Joeychanchan
|
🙌🏻贊同！我呢排體重都係忽上忽落，體重於我如浮雲☁️🤓
06 sep 20 door lid: 貪靚jen
|
因為最近打算增肌食多咗蛋白質⋯唔知係咪增肌一定增埋磅呢？🧐
06 sep 20 door lid: Joeychanchan
|
睇黎大家呢排個磅都好似有d問題😂 我又係上上落落 有時仲要幾大幅度
06 sep 20 door lid: christypig
|
Joey最緊要👀體脂率＆肌肉量，體重不是太重要！增肌一定會增磅。
06 sep 20 door lid: 貪靚jen
|
06 sep 20 door lid: Joeychanchan
|
講得啱呀 不過1kg肌肉個體積係細過1kg脂肪好多 但食多左蛋白質唔一定增到肌 所以最好都係睇清楚入面d數據instead of淨係體重
06 sep 20 door lid: christypig
|
06 sep 20 door lid: Joeychanchan
|
|
|
|
|
tsebilly 我就係適應唔到，一向上升🔝我就想㩒返低佢，但自己又加大左運動量⋯攪到磅數又上又落肌肉又痛😣⋯好矛盾🤯
06 sep 20 door lid: Joeychanchan
|
開頭體脂體重都會上升，但你多左肌肉之後再減脂會快好多...我明白你感受因為我都係矛盾中...教練朋友話增肌就要無視體脂，但都要食得清D，我都係摸索中😂
|
06 sep 20 door lid: Joeychanchan
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Joeychanchan's Gewicht Geschiedenis
|