|
Вот чисто поржать. Дефицит, вчера тренировка кардио 1,5 часа, сплю норм, не нервничаю, все ок, сегодня за ночь вес +1,2 кг :) даже тречить его не буду, это все происки ретроградного меркурия:)))
|
2005 kcal
|
Vet: 99,80g | Eiwit: 108,94g | Kolhy: 168,20g.
Ontbijt: Виноград, Simon Coll Шоколад 99%, Ile De France Мини Бри , Кофе, Оливковое Масло, Рисовая Мука, Селянське Молоко 2,5%, Яйцо, Roshen Ромашка, Бразильские Орехи, Брокколи. Lunch: Красная Фасоль, Сквирянка Крупа Ячмінна Перлова, Зеленый Листовой Салат, Скумбрия Запеченная. Diner: Mlekovita Йогурт Греческий 3%, Гармония Творог 5%. Snacks/Andere: Кофе, Селянське Молоко 2,5%, Roshen Ромашка, Simon Coll Шоколад 99%, Bounty Батончик, Simon Coll Шоколад 99%, Бразильские Орехи, Протеиновое Печенье. meer...
|
|
 Reacties
У меня всегда после кардио + 🤷♀️
08 sep 20 door lid: Katerinashankina
|
08 sep 20 door lid: l.pushnina
|
как у меня стоит все на месте пока))))
08 sep 20 door lid: urijstel
|
Говорят, что кардио полезно не более 40 минут)
08 sep 20 door lid: d_sha
|
О, у меня на прошлой неделе та же фигня была, понадобилась неделя, чтоб ушёл этот привес в 1 кг🤨мне объяснили эту прибавку задержкой воды в мышцах для восстановительных процессов.
08 sep 20 door lid: Miss_Iana
|
Да, я все понимаю, но привесик прям нехилый..
Кардио меньше не смогу делать, это танцы, тут удовольствие. Был перерыв два месяца, видимо, бахнуло с непривычки
08 sep 20 door lid: Vasienka
|
пробежка 12 км - на следующий день +1 кг, хотя с питанием все ок.
08 sep 20 door lid: kikabz1982
|
08 sep 20 door lid: Vasienka
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Vasienka's Gewicht Geschiedenis
|