Feyza0000's Logboek, 09 sep 20

arkadaşlar duraksama dönemlerinde napıyosunuz nasıl aşıyorsunuz? 2 3 hafta oldu nerdeyse aynı kilodayım ve bu benim moralimi bozuyor şekerli ve sağlıksız şeyler yemeye başladım günlük almam gereken kalori kadar alıyorum ama veremiyorum sporuda vicdanım rahatlasın diye yapıyorum resmen...Ağırlık çalışıyorum kasa mı dönüşüyor diye düşündüm ama mezurada ölçtüğümde incelme de yok.:(((((

Bekijk Dieet Kalender, 09 september 2020:
1271 kcal Vet: 43,22g | Eiwit: 41,72g | Kolhy: 191,88g.   Ontbijt:  İncir,  Kuru Üzüm (Çekirdeksiz),  Ceviz,  Kepekli Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri,  Yumurta Omleti. Diner:  Muz,  Aşure, Fellah Köftesi. meer...

12 Ondersteuners    Ondersteun   

Reacties 
düzenli devam et sabırlı olup sonuçları görürsün eninde sonunda 👋👋 
09 sep 20 door lid: enes.karabiyik
Mesela 6 gün sağlıklı besleniyorsan 7.gun karbonhidrat yağ ağırlıklı birşeyler yiyebilirsin vücudu sasirtirsan ise yarabilir 
09 sep 20 door lid: Asliyamann
Teşekkürler aslı denedim vücudum şaşırsın diye bir gün çok kalorili beslendim bir gün az ama olmadı 
09 sep 20 door lid: Feyza0000
Sağol enes sabır kısmını mı beceremiyorum yoksa beslenmeyi mi anlayamadım :( 
09 sep 20 door lid: Feyza0000
Merhaba.. Öncelikle şimdiye kadar verdiğin kilolar için tebrik ediyorum seni ☺️👍 youtube ta taylan kümelinin son 5 kiloyu nasıl verirsiniz gibi bi videosu var kendi kanalında.. Onu öneririm.. Duraklama dönemini kırmak için baya bi tüyo vermiş.. Sabır ve başarılar 🥰😘 
09 sep 20 door lid: nerex
Merhaba nerex teşekkür ederim hemen bakıyorum ✌🏻 
10 sep 20 door lid: Feyza0000
Serpil 1300 1400 falan kilo verdiğim zamanlar 900 1000 kcal alıyordum 
10 sep 20 door lid: Feyza0000
Hiç kaçamak yapmadan devam ediyorum sonra kilo vermeye başlıyorum tekrar. Vücut bazen direnç gösteriyor bazıları kırmak için kaçamak yapıyor ama ben pek kaçamak taraftarı değilim. Diyet içim kaçamak yapınca sporu riske atmış olmuş olcam. 🤣 O yüzden sabır daha iyi geriye düşmektense 
10 sep 20 door lid: BellezzaBlogger
sağlıksız şeyleri alışkanlık haline getirme haftada maks 1 gibi yapabilirsin. tuzlu veya baharatlı besleniyorsan veya fazla karbonhidrat aldıysan vücudun su tutmuş olabilir su alımını arttırabilirsin 
10 sep 20 door lid: abdussametakyol
Bugünde kaçırdım yine yemeyi. Yarın tekrar kaldığım yerden devam edicem sabrederek tşkler arkadaşlar 🥰 
10 sep 20 door lid: Feyza0000

     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


Feyza0000's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.