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Tem que ter paciência Galera .. vejo muitas pessoas chateadas pq perderam 1 ou 2 kg por mês.. 2 kg em 1 ano da 24 kg .. Nós passamos uma vida comendo na loucura , não tem como perder peso de forma saudável em 15 dias .. até pode perder 2 kg em 15 dias , mas será praticamente líquido , e na primeira refeição certa vai subir 2 kg na balança novamente.. depois de tantos anos tentando aprendi q para se perder Peso tem que Haver uma CONSTÂNCIA.. ESSA É A CHAVE .. não tem como NÃO perder peso em defit calórico, se não está perdendo algo está errado .. Perca seus 1xou 2 kilos por mês, no final de 8 ou 9 meses vcs estarão felizes pra kct.. 😁😄👍
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2254 kcal
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Vet: 67,73g | Eiwit: 185,08g | Kolhy: 228,46g.
Ontbijt: Café com Açúcar, Banana Nanica, Leite Integral, Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate. Lunch: Pudins de Chocolate, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Diner: Sadia Presunto Cozido Magro, Nestlé Requeijão Cremoso, Pita Bread Pão Sírio Médio, Manga Palmer, Suco de Goiaba, Banana Nanica, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Andere: Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Nestlé Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Queijo Branco. meer...
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