aku udh 6 hari tapi ga turun ka malah ttp segitu kalo aku sekarang susah bab pedalah tiap hari suka makan pepaya,sayuran
10 sep 20 door lid: icanisakh
|
Coba itung ulang tdeenya k.
10 sep 20 door lid: Vanillate
|
10 sep 20 door lid: invt17
|
@vanillate apa itu kaak. Map awam bgt ini
10 sep 20 door lid: berusahadieeet
|
@icanisakh iya kk sama sdh hmpir 3 mggu tpi suka sembelit. Diet mlah susah bab.. kdg skit kpla
10 sep 20 door lid: berusahadieeet
|
@invt17 .. susut kak. Blm mengukur tpi difoto itu beda dan orang sekitar bilang bdanku susut tpi timbangan malah naik 3 kilo.. tlong donk slusinya
10 sep 20 door lid: berusahadieeet
|
iya bener ka aku baru yang tau boleh share gimana caranya lancar ga sembelit
10 sep 20 door lid: icanisakh
|
Coba kakak2 semua solusinya juga kenpa malah semblitt😷
10 sep 20 door lid: berusahadieeet
|
mo nanya knpa kalau diet sellu ga lancar/telat datang bulannya?
10 sep 20 door lid: mmok307
|
@mmok307 bulan ini telat juga kak smpe bingung sendiri deh gimana solusinya
10 sep 20 door lid: karinaoey.96
|
mungkin massa otot kaka bertambah dan masa lemak nya turun 😁 semangat
10 sep 20 door lid: nurohma
|
@mmok307 iya aku jug sama nih, kenapa ya???
padahal sebelum diet lancar banget sampe hafal tanggal haid, sekarang mah susah di tebak😭
10 sep 20 door lid: mochi_20
|
10 sep 20 door lid: sam.ara
|
Kalo aku waktu naik berarti ada yg salah di takaran makan mungkin bisa aja kita salah masukin misal aku makan ayam geprek disini 400kal tpi porsi makan kita yg terlalu banyak dari normal.. Trus kalo aku susah bab besoknya aku 1/2 hari ga defkal ntar auto lancar lagi babnya.. Atau bisa juga di boost sayur hijau/pepaya
10 sep 20 door lid: ulid99
|
Iya defict kalori tentunya. Dr kebtuhannku yg kira2 1800 biasanya. Ini hrs dbwh 1200 ... tpi emtah malah nambh bb
10 sep 20 door lid: berusahadieeet
|
Haidku ttp lancr man teman.. aku juga kb iud
10 sep 20 door lid: berusahadieeet
|
10 sep 20 door lid: berusahadieeet
|
kalau malah sembelit berarti kaka kurang minum air putih dan konsumsi garam laut, kan bates konsumsi garam/sodium itu 2000mg/hari kalau kurang dari itu bisa bikin bab ga lancar juga ka. Aku dapet info dari dokter Prama gtu sih. Oiya, solusi lainnya kaka bisa minum nescafe classic tanpa gula setelah sarapan biar bab lancar.
10 sep 20 door lid: ningningpastibisa
|
@ningningpastibisa .... kopi itu g bikin gemuk kah kak?? Uw pantesan aku mmg mngurangi garam kak....
10 sep 20 door lid: berusahadieeet
|
ulid99 lngsg aku praktekin krmen kk. Trs bab bneren😇
10 sep 20 door lid: berusahadieeet
|