santeria1's Logboek, 10 sep 20

adaptei de uma receita daqui.. ovo com whey de cacau (esse tem bastante cacau e pouco açúcar, não precisa adicionar cacau) uns 6 segundos no microondas (ou na geladeira) e coloco um pouco de geléia sem adição de açúcar (só com o açúcar da fruta mesmo)..

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1417 kcal

Vet: 81,81g | Eiwit: 118,01g | Kolhy: 59,14g.   Lunch:  Salmão,  Kombucha, Gran Mestri Queijo tipo Grana ,  Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura),  Óleo de Coco, Seara Mandioca Supreme,  Vagem Cozida. Snacks/Andere: Essential Nutrition MCT Lift, Pic-Me Pasta de Amendoim Integral,  Castanhas de Caju, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Essential Nutrition Cranberry Lift, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit,  Ovo, Essential Nutrition Cacao Whey. meer...

1593 kcal

Activiteit: Fitness (Gewichten) (Matig) - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...