|
almoco de hoje..Nao e costume comer assim,mas por conta de dor de cabeca, meu nutri disse que estou comendo pouco..Entao hoje vai 2 colher de arroz e 2 de feijao
|
1199 kcal
|
Vet: 31,75g | Eiwit: 77,35g | Kolhy: 148,79g.
Ontbijt: Café, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Lunch: Salada Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Diner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Legumes Cozidos, Vagem, Brócolis Cozido, Juréia Pepino em Conserva, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango, Camil Arroz Branco (50g). Snacks/Andere: Triunfo Cracker Integral , Acqua Panna Água Mineral sem Gás. meer...
|
|
2085 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
bruf7258's Gewicht Geschiedenis
|