|
İp atlamanın yararını bu kadar hızlı alacağımı tahmin etmiyordum :)
|
85,2 kg
Tot nu toe verloren: 7,8 kg.
Nog te gaan: 7,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1491 kcal
|
Vet: 109,66g | Eiwit: 85,45g | Kolhy: 52,11g.
Lunch: Izgara Köfte, Karışık Kuruyemiş, Hindi Göğsü Eti. meer...
|
|
2435 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 10 minuten, Touwtje Springen - 15 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|
 Reacties
Tebrik ederiim🥳
Günde kaç dakika/adet ip atlıyorsunuz acaba, ben de yeni başladım da ??
12 sep 20 door lid: PelinÖnal
|
12 sep 20 door lid: Melikeklk
|
15dk antremandan önce 15 dk sonra atlıyorum hem incelmenize hemde hızlı kilo vermenize yardımcı oluyo
13 sep 20 door lid: rjuhkwa
|
13 sep 20 door lid: rjuhkwa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rjuhkwa's Gewicht Geschiedenis
|