13 sep 20 door lid: finasyaah
|
iya perhari,total karbo, protein dan lemak jgn sampai melebihi target
13 sep 20 door lid: koala kumal
|
astaga, ini makannya brp kal perhari?
13 sep 20 door lid: swastikasukmaa
|
kak cara ubah bahasa nya ke bahasa indo gmn sih lupa:(
13 sep 20 door lid: bilaaiss
|
13 sep 20 door lid: popyHar
|
bukannya target karbo 35, lemak 30, prot 35 yaa?
13 sep 20 door lid: anniza03
|
aku tiap hari melebihi target mulu , sedih banget ya allah
13 sep 20 door lid: ega373
|
sabar ega, hehhee.. aku juga udah gag merhatiin target itu.. di jalanin ajh asal ngurangin karbo
13 sep 20 door lid: anniza03
|
13 sep 20 door lid: hafizadian3
|
iya kalo mau diet target makronya biasanya karbo 40% lemak 25% protein 35%
13 sep 20 door lid: ChizMill
|
All @aku ga diet telur..kalori per hari aku biasanya dibwah 1000 kalo Krn Mnrt bmr kalori harian aku, 1600 an.. Baru Hari ini kalori harian Ku pas dgn Akg Hhehee.. Maklumin yaa.. Masih pemula.. Banyak tanya2 Terimakasih sharing nya.. Biar besoknya sy Bs perbaiki LG asupan nutrisi sy biar seimbang hehe
13 sep 20 door lid: LAYLA NAJMA
|
kalo pgn cepet trun makan,ya setengah dari kalori harian kita.
14 sep 20 door lid: hanna aishah
|
ini ngaruh bgt ya kak? jujur aku ga merhatiin bgt. tp aku sll makan dibawah 1000 kalori
14 sep 20 door lid: ShafaV
|
hanna aishah@ awal2 aku makan di bawah 700 kalo harian nya'mbak.. Malah bb aku stagnant hehehehe.. Pas aku naikkan di atas 900 Alhamdulillah turun.. Tp tetep aku usahain per hari nya'jgn bawah 1000
14 sep 20 door lid: LAYLA NAJMA
|
ShafaV @ iyaa ngaruh mbak klo lwt dr Akg atw kalori harian Sesuai bmr yaa bb Akan naik
14 sep 20 door lid: LAYLA NAJMA
|
yang paling tidak boleh lebih dari target apa ya kak? karbo/lemak/protein?
14 sep 20 door lid: ShafaV
|
ShafaV@lemak karbo yaa.. Intinya semua harus seimbang.. Kita kekurangan lemak jg Kurang baik.. Mudah lapar jg
14 sep 20 door lid: LAYLA NAJMA
|
kalau kelebihan protein efeknya apa ya kak? maaf ya kak aku nanya mulu nih msh pemula hehehe
14 sep 20 door lid: ShafaV
|