|
em jejum
|
79,4 kg
Tot nu toe verloren: 7,6 kg.
Nog te gaan: 4,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2050 kcal
|
Vet: 69,90g | Eiwit: 118,56g | Kolhy: 212,84g.
Ontbijt: Scitec Nutrition L-Glutamina, Nozes de Nogueira, Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Mel, Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Gold Nutrition Total Casein. Lunch: Quiche de Espinafres sem Carne, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Vinho Cabernet Sauvignon, Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Diner: Limiano Queijo Amanteigado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mimosa Leite Magro, Nestlé Nescafé Green Blend, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso, pão integral de centeio trigo e aveia com cerveja. Snacks/Andere: Café Expresso. meer...
|
|
2853 kcal
|
Activiteit:
Cardio Fitness - 1 uur en 26 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 34 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 14 uren en 40 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|