|
günaydınn.. (07.17) Uyanır uyanmaz yarım litre su içtim. Uyanalı 1 saati geçti, şimdi de bulletproof kahvem ile enerji toplayıp spor yapacağım.
|
1129 kcal
|
Vet: 58,46g | Eiwit: 35,75g | Kolhy: 121,84g.
Ontbijt: Mürdüm Eriği, Muz, Tarçın, Torku Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay. Lunch: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Altınkılıç Kefir Sade. Diner: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Doğanay Şalgam Suyu, Domatesler, Bim Salatalık Turşusu, İçli Köfte. Snacks/Andere: Hindistan Cevizi Yağı, Normal Kahve. meer...
|
|
1525 kcal
|
Activiteit:
Touwtje Springen - 25 minuten, Rusten - 17 uren en 35 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
|
 Reacties
gnydin spordan önce beslenme de uygun karbonhidrat ve protein alımı sporu daha keyifli hale ve devamlı yapmanızı sağlar diye düşünüyorum
17 sep 20 door lid: bendemirel
|
Eskiden spor öncesi beslenirdim ve size katılıyorum tabii ama aç karnına erken saatte spor yapmak, spor sonrası hafif açlık ve o yorgunlukla kahvaltımı hazırlamak..beni gerçekten çok mutlu ediyor ve sporumdan verim alıyorum:)
17 sep 20 door lid: PelinÖnal
|
17 sep 20 door lid: BAYRAM.0101
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
PelinÖnal's Gewicht Geschiedenis
|