18 sep 20 door lid: Amir M saleh
|
هتخسي بس البشره والشعر والعضلات هيتأثرو سلبي ظبطي على الاقل البروتين يكون عالي والخضار بكثره علشان تحصلي الفيتامينات الي محتجها جسمك والبروتين الي محتجاه لعضلاتك وبناء الجسم 🌷🌷بالتوفيق
18 sep 20 door lid: Om habiba2020
|
18 sep 20 door lid: amira saber
|
كده جسمك هيقلل الحرق وهيدخل في حالة إسمها starvation فهيحتفظ بكل حاجة هتأكليها ومش هيحرق..
هتنزلي عضلات جامد وديه كارثة، لإن خسارة الوزن لازم تبقي دهون مش عضلات
20 sep 20 door lid: malakmohamed2000
|
زشك هيخس وجسمك لا وهيجيلك حالة جوع و شراهة بالاكل الذكاء بالانظمه تجنب الجوع وده متوقف على تنظيم عدد وجبات زيادة بروتين انعدام نشويات بالمراحل الاولى والفاكهه اكذوبة الدايت ستدخل بالنظام ولكن بعد اسبزعبن وستكون فواكه جافه قليلة السكر واسناك يعنى بعد الوجبه ب٣ساعات هتلاحظى الحرق عهدك باقل مده وسيختفى الجوع
21 sep 20 door lid: osama megahed
|
فضلت فتره كبيره زيك ودلوقتي بقيت باكل سعرات كتيير ومش عارفه انتظم
21 okt 20 door lid: nana army
|
عملت زيك والنتيجه زيادة الدهون ونقص العضلات اوعي تعملي كده
22 okt 20 door lid: حسين خلاف
|
ياجماعه احد يساعدني عايزه اخس
22 okt 20 door lid: nkadm
|
قللي من سعراتك ٣٠٠ ل ٥٠٠ غير كده جسمك هيخزن دهون
22 okt 20 door lid: hadi ahmed
|