afrianiwidya's Logboek, 18 sep 20

bagi tips nya dong 

Tips nya dong ka 

Berapa lama itu kak waktunya sampai turun segitu? 

tipsnya dong kak😍itu brpa lama kak ?  

tipsnya ka 

tips kaa 

selamat kak!🥳 

tips nya dong kak 

bagi tips kak bisa turun gitu ?dan juga olahraganya brp kali itu kak ? 

tips biar perutnya gak buncit kak 

Nurilitafp, robi'atul tipsnya apa ya, sabar dan konsisten aja sih. Sama atur mindset biar nggak tergiur cara diet org atau banding2in diri kita sama org lain. Itu 9bulan baru nyampe angka 79, berarti turun 15kg. Lama ga tuh? Tapi aku malah seneng, Turun pelan malah bikin nggak mudah naik. Mulai diet september tahun lalu, tapi februari berhenti diet soalnya sibuk rumah sakit terus, maret mau mulai diet sama gym lagi ehh korona😭. Mulai diet lagi bulan juni dan alhamdulillah pas dirumah aja waktu itu tiap2hari makan mie instan, makan apaapa ga kontrol tapi nggak naik bb nya seneng bgt😭 

duhh pengennya kek gitu jg 

Pokoknya semangat, konsisten, dan diet tuh jangan dipersulit ya. Santuy aja gitu, makan jangan yang hambar2, nanti nggak bisa jadi pola hidup. Jangan juga makanan2 kesukaan langsung di cut gaboleh dimakan, boleh tapi harus tau porsi. Dikit aja, yang penting makan kan. Jujur aku tuh nggak clean bgt makannya, gorengan malah setiap pagi wkwkwk Tapi ya gitu,apapun makan aja asal tau porsinya. Maksud nya karena lagi diet ya dikit aja, jangan banyak2. Maafin ya ga bls satu2, kan sama pertanyaan ya ttg tips, hehe nyambi kerja soalnya  

@Chusnul aku gym kak, angkat beban sama akhir akhir ini lagi seneng bgt cardio. Setiap hari, nggak berangkat cuma minggu aja dan kalo lg ada halangan 

@nurulamalia semangat kak.. Yok bisa yokk Aku juga masih bnyk bgt Pr nya ini 

@hanipa latihan perut kak,dibarengi cleanfood katanya cepet rata. Aku nggak clean mulu kalo makan, perut masih buncit walaupun nggak separah dulu 

Kira2 brp lama yah baru bisa keliat perubahan bbnya ? Hehehhe biar aku nimbangnya gak kecewa hehehe 

@nurulamaliah jalani dulu aja kak, yang penting semangat sama konsisten. Kalau dari awal yang dipikir bakal berapa lama kita diet, nanti kalau sudah di angka yg kita mau kita kalap lagi. Jadi, jadikan diet tuh kayak lifestyle gitu, ayo kak semangatttt 

sempet stuck gk bb nya? kalo stuck berapa lama? aku stres banget bb stuck jadi makan suka kebablasan 😭 

@Handayani.tasya : Aku kemarin stuck di 83 sebulan lebih, stres juga kalo dipikir terus. Tapi jangan patokan timbangan aja, lingkar tubuh juga ya. Ternyata aku stuck tapi lingkar perut susut hampir 6cm😭 Bb masih nggak turun, aku intermitten fasting 2hari,akhirnya mau turun dikit dikit. Btw kalau mau intermitten fasting jangan terus2an ya, nggak baik buat tubuh menurutku. Buat pancingan aja lah. Seminggu 2atau 3x aja. Diet nggak usah ngoyo, yang penting konsisten. Semangat kak yok bisa yokk