|
Наверное, пора мне тоже хвастаться своим результатом, долго шел к этому. Было тяжело, поменял привычки и приоритеты, тонна изученной информации и ура! Я сделал цель!
-25 кг!!! Был 100 стал 75 кг.
далее по плану набор мышечной массы.
|
1675 kcal
|
Vet: 74,16g | Eiwit: 161,79g | Kolhy: 87,95g.
Ontbijt: Петрушка, Доброе Дело Пельмени Говяжьи, Майонез Окей Майонез Окей. Lunch: Danone Творог Мягкий 5%, Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку, Арбуз, Пава Пава Филе Бедра Индейки, Националь Гречка. Diner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andere: Ritter Sport Шоколад Кокос. meer...
|
|