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Dei o choque no organismo, agora voltar ao foco pra baixar de novo!!!
Quem disse que seria facil né?
Até aqui me ajudou o Senhor!!!
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94,8 kg
Tot nu toe verloren: 16,3 kg.
Nog te gaan: 24,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1359 kcal
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Vet: 54,42g | Eiwit: 131,90g | Kolhy: 83,14g.
Ontbijt: Abacaxi, Café, Sô Minas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g). Lunch: Abacaxi, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado. Diner: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Subway Tomate, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana. Snacks/Andere: Café, Sadia Mortadela Defumada, Abacaxi, Paulista Iogurte Natural Desnatado. meer...
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3275 kcal
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Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Squats - 30 minuten, Rusten - 16 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
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Gewichtstoename van 1,6 kg per week
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