Aroa04's Logboek, 22 sep 20

Ahora centrate en recuperarte y no te preocupes por lo demas! Con lo joven q eres tienes muchísimo tiempo para hacer todo lo q quieras. Un besazo y cuidate mucho 😘 

No es recomendable hacer ejercicio cuando se está enferma porque el deporte debilita las defensas en el momento que lo prácticas, y eso podría retrasar tu recuperación. Es mejor que descanses y te recuperes, no te costará volver a entrenar, ya lo verás. Ánimo campeona!! Lo estás haciendo muy bien! 😊 

No te preocupes, aguantas entre 4 y 6 semanas sin hacer ejercicio y no pasa nada. Ánimo!!  

Yo he pasado hasta 6 meses sin hacer nada y cuando digo nada es nada de deporte y después comenzar muy poco a poco con paseos y obvio se pierde pero si había base se recupera pronto así que tan poco tiempo ni lo notas 😉 Lo primero es lo primero y eres tú 🤗 

Gracias chicxs! Realmente me daba miedo el coger peso y el que cuando vuelva a ello no pueda hacerlo porque me cueste hacerlo. Pero bueno, lo primero es recuperarme y ya después lo demás. Además, con la vuelta a clases en los recreos salgo con mis amigas a dar un paseo y hacemos educación física dos horas a la semana, al menos algo es mejor que nada 🙂  

¡Hola Aroa! ¿Pero no le comentaste esos pensamientos que tienes y cambios de humor? ¿Le diste un ejemplo de lo que comes al día? Si omites cosas no podrá hacer un diagnóstico y darte la ayuda necesaria. No tengas miedo y da el paso, sino luego será mucho más difícil abatir al monstruo... 

Hola Aroa, muy bien cumpliendo con lo que te has propuesto (seguir con los médicos hasta terminar el chequeo) lo importante en este caso es que te vayas animando a explicarle a la Doctira tus temores, tus pensamientos, y la verdadera razón que te lleva a la consulta. Luego, con lo del ejercicio no te preocupes porque eres muy joven y las personas hasta los 30 años crean su masa muscular con mucha facilidad, o sea que a nada que te pongas (aunque hayan periodos prolongados de inactividad) vas a recuperar eb 3, 2, 1. Y lo mismo para la masa ósea. Además por lo que cuentas, no haces en casa, pero en el insti si que haces ejercicio. Así que, cero preocupación. Y una última cosa (perdona que me extienda) lo que comentas que estás resfriada, constipada... Es posible que estés un pelin baja de defensas y déjame que te explique por qué lo pienso: cuando hacemos mucho ejercicio (y tu has comentado en un post anterior que hacías hasta dos horas diarias, y que luego había días que no aguantaba más que una hora) al sudar se pierden toxinas, pero también se pierden minerales. Qué pasa, que inmediatamente después del ejercicio intenso hay que reponer líquidos, pero también minerales. Es fundamental que en la primera hora inmediatamente después del ejercicio repongas esos minerales. Puedes prepararte una bebida isotónica casera en casa (hay muchos tutoriales, y sobre todo te explica el motivo y porqué es necesario) en fin, solo espero no liarte mucho la cabeza. Si ves que no me he explicado bien, antes de hacer nada investiga, googlea, pregunta a gente de confianza. Incluso podrías preguntarle por ej a tu profe de gimnasia, no sé gente que se dedique al fitness, o escuchar a gente en YouTube... Suerte y te seguiré leyendo Aroa... Un saludo cordial ❤️ 

Gracias chicxs!! 💛 Aunque no haga ejercicio todavía en casa pues en clase hago y además en mi casa estoy todo el día bailando porque me encanta ponerme música mientras hago los deberes y bailar, y subo muchas escaleras en mi casa porque siempre se me olvida algo en mi habitación o en el garaje y tengo que ir a por ello😂😅 Sigo enferma todavía 🥺😞. Llevo una semana y media con catarro y no se va (y eso que me he tomado ya 11 sobres de frenadol en esta semana y media) . Y además, hoy me ha venido un dolor terrible en clase que pensé que sería por el período pero no lo es y se me hace extraño porque el dolor era como uno de esos que me da cuando me viene el período, pero ya estoy algo mejor de eso 🙂