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Ontem tive uma alimentação balanceada e comi pouca calorias , olhem a diferença na balança e fiz aeróbico 💪♥️de 30 minutos e corda 100 puladas, pesei agora pela manhã .
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66 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1734 kcal
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Vet: 48,99g | Eiwit: 60,18g | Kolhy: 265,14g.
Ontbijt: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Pão Doce. Lunch: Banana Prata, Big Frango Frango a Passarinho , Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Diner: Aurora Linguiça Toscana, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Andere: Pão com Manteiga, Café com Açúcar, Pão com Manteiga. meer...
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1686 kcal
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Activiteit:
aeróbico - 25 minuten, Rusten - 16 uren en 35 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 25,9 kg per week
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