|
Итак, итог моего 30-дневного челленджа.
Я хорошо просушила верхнюю часть тела, хотя такой цели не было. Любуюсь теперь на свои дельты, зачатки прорисовывания трицепса.
Незаметно ушло 2 кг и я теперь точно знаю, что 100 берпи за 1 подход - это пустяки.
Живем дальше :)
|
1543 kcal
|
Vet: 73,09g | Eiwit: 69,14g | Kolhy: 154,17g.
Ontbijt: Пятерочка Яблоко Красное, Болгарский Перец, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Белоцерковский Сыр Филадельфия, Комо Сыр Голландский. Lunch: Борщ, Ржаной Хлеб, Белый Хлеб, Фундук Фундук. Diner: Мёд, Салат из Помидоров, Куриные Котлеты с Сыром. meer...
|
|
 Reacties
Офигеть, 100 берпи))) Круто 👏🏻👍🏻
25 sep 20 door lid: redread
|
я яка ледь роблю 20 берпі за підхід
Берпі в цей момент:
я для тебя какая-то шутка?
25 sep 20 door lid: angelinkaaa..02
|
Привет, что за челендж и как сушились ? На ск калорий кушали ?))
25 sep 20 door lid: Senorita9
|
Всем привет, мне далеко до идеала, но я стараюсь.
Челлендж сама себе выдумала (100 берпи за один подход), а потом тренер подкорректировал официальным кроссфит комплексом - максимальное количество берпи за 7 минут (максимум был 114 повторений). Просушился верх, несмотря на немаленький вес, думаю, из-за повседневных тренировок, челленджа и калорий в коридоре 1600-1900.
08 okt 20 door lid: Asya_fit
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Asya_fit's Gewicht Geschiedenis
|