|
Önümüzdeki 2 gün diyet spor hak getire olacak. Tamamen bilinçli olarak. Çünküm çok değerli bir misafirim var 😍 pazartesi itibari ilede kaldığımız yerden devam. Ufak bir motivasyon bırakıp kaçıyorum🤗
|
1493 kcal
|
Vet: 73,90g | Eiwit: 41,35g | Kolhy: 165,10g.
Ontbijt: Tamek Çilek Reçeli , Beyaz Peynir, Simit, Patates Kızartması, Yeşil Zeytin, Sigara Böreği. Diner: Yeşil Biber, Biber Kızartması, Calve Mayonez, Penguen Lütenitsa, Yumurta, Beyaz Ekmek. Snacks/Andere: Eti Negro, Yaş Pasta, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. meer...
|
|
1946 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 41 minuten, Rusten - 16 uren en 26 minuten, Slapen - 5 uren en 53 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Tebrikler bacaklarını nasil incelttin acaba
25 sep 20 door lid: adibelli.
|
Yağ oranı azaldıkça inceliyor. Hiit cardio, ağırlık çalışması, temiz beslenme.
26 sep 20 door lid: nalkan0
|
26 sep 20 door lid: adibelli.
|
Yaptiginiz Hiit Cardio Linkini atabilir misiniz?
26 sep 20 door lid: ecrin73
|
tebrikler bu platformda bu işi hakkıyla yapan nadir kadinlardansin 🤜🤛
26 sep 20 door lid: Bulking Bad
|
öncedende fiziğin güzelmiş şimdi dahada güzelleşmiş ☺️🧿🧿
26 sep 20 door lid: 175yaren
|
Evrim23 şimdiye kdar çok fazla değişti yaptığım hiitler. Size hangisi uygun olur bilemiyorum ancak kullandığım kanallar erginkırbaç, the body project, caroline girvan, Kris bernal ve Tk500 videosu. Aralarından kendimize uygunu seçebilirsiniz. Bazısı çok ağır bazısı daha hafif.
26 sep 20 door lid: nalkan0
|
Bulking bad ve 175yaren çok teşekkür ederim 🤗 benden çok daha iyileri var. Bende elimden geleni yapıyorum 🤗
26 sep 20 door lid: nalkan0
|
Agirligi ondemli degil 3 aydir Hergun spor Yapiyorum 45 dk yuruyus Chole tingi programlari vs.Hiit cardio yapmk istiom biraz korkuyorum Cunku atlma gibi seylerde cabuk yoruluyorum
26 sep 20 door lid: ecrin73
|
Chloe ting yapabiliyorsanız hiit sizi çokta zorlamaz çok fazla zıplama olmadan videolarda var 🤗 Kris bernal mesela videosu öyle. Ergin kırbaçın videolarında da zıplama olmayanlar var 🤗hiit mantığı belli sürede nabzı yağ yakım seviyesine çıkarıp dalgalandırmaktır. Yine normal antreman hareketlerini daha çevik ve belli sürelerde sistemlerde yaparak ilerleniyor
26 sep 20 door lid: nalkan0
|
26 sep 20 door lid: Alper_89
|
Anladim tesk ederim ❤Incelemk istiyorum bacaklarimdan ama bir turlu incelmio hiit ille Chole ting Yapicm bakalim 😛
26 sep 20 door lid: ecrin73
|
Bu kız da gözümüzün önünde eridi aktı ya la biz yine baka kaldık 😒
27 sep 20 door lid: mr.turkmen
|
Ecrin175 yağ oranı azaldıkça incelecektir tabi genetik faktörde etkili 🤗 biraz sabır biraz zaman gerisi hallolur 🤗
27 sep 20 door lid: nalkan0
|
Mr.turkmen 😂😂 annemde aynı cümleyi kuruyor bana 😂 ben kilo aldım sen eridin diye kızıyor 😂
27 sep 20 door lid: nalkan0
|
Anneler hep doğru söyler ahh analar ahhhh 😂😂😂 bu arada ecrin175 kim kız o 175 başka bu sade 73 😂😂😂
27 sep 20 door lid: mr.turkmen
|
Abov hakikaten öyleymiş 🙈🙈
27 sep 20 door lid: nalkan0
|
27 sep 20 door lid: mr.turkmen
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nalkan0's Gewicht Geschiedenis
|