|
sabtu pagi, siap ... 68,95kg
|
68,9 kg
Tot nu toe verloren: 13,6 kg.
Nog te gaan: 3,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1921 kcal
|
Vet: 88,86g | Eiwit: 89,51g | Kolhy: 198,36g.
Ontbijt: Pecel, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Lontong, Sayur Campuran. Lunch: Gulai Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Snacks/Andere: Sari Roti Roti Gandum, Kraft Singles , Kacang Almond, Donat Dilapisi Gula, Donat Dilapisi Coklat, Muscle First Pro Isolate, Chia Seed, Kelapa, Air Kelapa, Slai O'lai Biskuit. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|