|
Próxima pesagem, só segunda-feira.
|
61,3 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 1,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
589 kcal
|
Vet: 16,00g | Eiwit: 53,34g | Kolhy: 60,21g.
Ontbijt: Nescafé Tradicional, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos. Lunch: Rúcula, Alface, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Diner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Andere: Jussara Leite Desnatado, Melão, Maçãs Fuji. meer...
|
|
1976 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|