|
akşam yemeği; .250gr tavuk göğsü .180gr brokoli,33gr havuç,50gr kabak,5gr tereyağ .50gr domates,50gr salatalık .150gr yoğurt
|
1165 kcal
|
Vet: 37,82g | Eiwit: 113,99g | Kolhy: 95,85g.
Ontbijt: Jacobs Gold Kahve, Birşah Y.Y Pastörize Süt, Yer Fıstığı, Hurma. Lunch: Mis Light Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Salatalık, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta, Bal, İçim Krem Peynir, Namet Hindi Füme, Tereyağı. Diner: Tereyağı, Brokoli, Havuç, Kabak, Tavuk Göğüs Eti, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Snacks/Andere: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Üzüm, Yer Fıstığı, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Buono Bitter Çikolata %85 Kakao, Cheesecake. meer...
|
|
 Reacties
28 sep 20 door lid: ...Dream...
|
@...Dream... ve 71gr protein,27gr karb,9gr yağ 😅
28 sep 20 door lid: sehrinur
|
Bunu sen istedin.😁🙃
Demir, Fe6,50 mg/Fosfor, P1252 mg/Kalsiyum, Ca539 mg/Magnezyum, Mg315 mg/Potasyum, K3977 mg/Sodyum, Na231 mg/Çinko, Zn5,72 mg/Selenyum, Se52,0 µg/Tiamin1,011 mg/Riboflavin1,177 mg/Niasin eşdeğerleri, toplam34,482 NE/Niasin29,108 mg/B-6 vitamini, toplam2,471 mg/B-12 vitamini2,76 µg/A vitamini553 RE/Retinol75 µg/D vitamini, IU52-/IUD-3 vitamini (kolekalsiferol)1,3 µg/K-2 vitamini22,6 µg/Kolesterol173 mg/Triptofan650 mg/Treonin3740 mg/Izolosin2164 mg/Lösin5122 mg/Lizin4517 mg/Metiyonin1657 mg/Sistin498 mg/Fenilalanin2716 mg/Tirozin2424 mg/Valin2168 mg/Arjinin1263 mg/Histidin2849 mg/Alanin3824 mg/Aspartik asit5745 mg/Glutamik asit8493 mg/Glisin2980 mg/Prolin3255 mg/Serin3004 mg/Lif, toplam diyet18,28 g/Lif, suda çözünür5,35 g/Lif, suda çözünmeyen12,92 g/Sakaroz1,33 g/Glukoz11,43 g/Fruktoz11,77 g/Laktoz5,09 g/C vitamini334,6 mg/L-askorbik asit323,7 mg--Folat, gıda325 µg/Beta-karoten5731 µg/Likopen2841 µg/Lutein2604 µg/K-1 vitamini372,5 µg/E vitamini0,20 α-TE/E vitamini, IU0,30 IU/Alfa-tokoferol0,20 mg
29 sep 20 door lid: ...Dream...
|
@...Dream... Omg! Bunları ben bile göremiyorum.😅
29 sep 20 door lid: sehrinur
|
Bu kadarı tabii ki çok fazla.😁
Uygulamanın bir diğer eksik yanı elzem mineralleri takip edemiyor oluşumuz.Günlüğümüze zaman ayırıp veri girişi yapıyoruz ama sistemin kendi veri tabanı kaloriler de bile yetersiz ve hatalı.
Ben bunları senin verdiğin gramlarla hızlıca Turkomp sayfasından muziplik olsun diye baktım.Paylaşacağım link buradaki sistemden çok daha iyi.
Belki bir gün işine yarar.😊
https://cronometer.com
29 sep 20 door lid: ...Dream...
|
@...Dream... çok teşekkür ederiyorum önerdiğin siteye bakacağım. Dediğin gibi uygulama eksik ve bazen hatalı.Ben mikrolarımı el yordağı usulü test yaptırıp eksik olanı o ay çok alıyorum; önleme değil çözüm odaklı bir yaklaşım oluyor. Sanırım bir yönden de mikroyuda takip edip obsesifleşmek istemiyorum. 🤗
30 sep 20 door lid: sehrinur
|
Takıntılı bir hale getirmeme konusunda haklısın.Sadece bu uygulamanın böyle bir artısı var.😊Keyifli bir gün diliyorum.
30 sep 20 door lid: ...Dream...
|
@...Dream... Teşekkürler size de musmutlu günler🤗
30 sep 20 door lid: sehrinur
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sehrinur's Gewicht Geschiedenis
|