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o que vcs acham estou fazendo certinho?
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1017 kcal
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Vet: 39,30g | Eiwit: 30,21g | Kolhy: 143,06g.
Ontbijt: Broa de Fubá, Café com Açúcar, Água. Lunch: Omelete, Omelete, Repolho Verde. Diner: Mineirinho Refrigerante, Mineirinho Refrigerante, Mineirinho Refrigerante, Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Catchup e/ou Mostarda no Pão. Snacks/Andere: Mangas, Mamão, Mamão. meer...
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 Reacties
Você consumiu só 396 calorias?
01 okt 20 door lid: rose890
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01 okt 20 door lid: erica85ferreira
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Uma pergunta esse é o seu consumo calórico do dia todo, se for, não tá certo não... o Déficit calórico pode ficar entre 500 a 800 kcal, no máximo 1000, tenta calcular teu gasto calórico diário (tem site que faz) e reduz inicialmente 500 kcal. Se a pergunta for sobre os macros e as calorias for só de uma refeição, depende da linha que você segue!
01 okt 20 door lid: ElieteT
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Come isso por dia? se for está completamente errado.
01 okt 20 door lid: K_mickey
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Nossa, vc come só isso num dia?
01 okt 20 door lid: gracieleoliveira1
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tô achando muito baixa a proteína.
01 okt 20 door lid: leovalesi
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Isso é de apenas uma refeição? Vc precisa consumir 1.200 caloria diária para poder perder peso sem lhe fazer mal posteriormente, e não precisa cortar tudo restritamente pois se não quando for comer um sanduíche se quer, vai engordar 1,2 kgs e virar efeito sanfona. Não tenha medo de comer, tenha medo de não comer!!!
01 okt 20 door lid: brunaborges1994
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Mto colesterol! Tenta reduzir! E espero que 300 caloria não seja seu consumo diário, seu corpo vai entrar em inanição e vc vai viver em déficit e o corpo vai absorver tudo que puder
01 okt 20 door lid: diaskelen
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esse não é meu consumo diário foi so do almoço
01 okt 20 door lid: erica85ferreira
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Ufa... Mulher que susto... Com relação aos macros depende da tua linha, se for RA acredito que estão bons sim!
01 okt 20 door lid: ElieteT
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Erica, você está tendo algum acompanhamento nessa dieta ou está fazendo por conta? Tem como melhorar esses números arrumando essa pirâmide.
Se quiser dicas de treino, alimentação e até mesmo um motivacional, me segue no instagram. Faço consultorias on-line para todo o Brasil também! ;)
Bons treino e foco no objetivo!
Instagram: @personal_sidney.moretto
01 okt 20 door lid: sidneymoretto1
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ElieteT é RA sim rs como feijão,arroz mais bem moderadamente
01 okt 20 door lid: erica85ferreira
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Incrível ! Indico pra vocês esse perfil no Instagram @pugliese.fit que está ajudando muito no meu emagrecimento 😍😍
01 okt 20 door lid: carlapugliese
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