bruf7258's Logboek, 02 okt 20

Hoje to com fome e me sentindo fraca,fiz a dieta do ovo durante 4 dias,entao pra saciar a minha fome e nao comer a mais do que devo, entrada um belo prato de salada,tomate,alface,cenoura,repolho,e 2 colhere de arroz,2 de feijao e 2 de carne moida.#fraqueza

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572 kcal

Vet: 20,48g | Eiwit: 26,85g | Kolhy: 69,73g.   Ontbijt: Café com Leite Integral, Excelsior Mortadela sem Cubos de Toucinho, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Pão Integral. Lunch: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Andere: Kellogg's Sucrilhos Original. meer...

1932 kcal

Activiteit: Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...