Belde.'s Logboek, 07 okt 20

Kendime orta halli bir program hazirladim. Hep hazira konardim bu kez kendi 2 haftalik programimi uygulayacagim. Sporu sabah ac karnina yapip bitiriyorum. Hem gunum guzel geciyor hem kafam rahat oluyor. Program hazirlayinca heyecan yaptim. :D

---

1411 kcal

Vet: 79,86g | Eiwit: 68,85g | Kolhy: 112,21g.   Ontbijt: Ceviz, Dut Kurusu, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Beyaz Peynir, Nar, Salatalık, Roka Marulu, Kırmızı Domates, Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta, Patates. Diner: Yoğurt, Pırasa, Turp, Malatya Pazarı Çıtır Leblebi , Çerezya Tuzlu Fıstık, Asya Armutu, Karnabahar, Salça, Zeytinyağı, Soğanlar, Havuç, Tavuk Göğüs Eti. meer...