|
ИМТ ровно 25
это верхний предел нормы
поздравьте меня еще один барьер взят.
по моим ощущениям, нужно скинуть до 80-82 кг.
Но это снижение нужно размазать на долго, не более 1 кг в месяц.
|
86,5 kg
Tot nu toe verloren: 26,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
Мололец, Ром! Я тоже решил отодвинуть планку желаемого веса вниз не менее чем на 5 кг, но уже не торопясь.
15 nov 13 door lid: razgon
|
Поздравляем! Индекс 25 - это норма, и мечта для многих.
15 nov 13 door lid: sochi2014
|
Поздравляю! А про отодвигание планки это похоже у всех так - я сначала поставил 90, потом пересмотрел на 85-88, а теперь думаю может и ниже пойти надо :-)
16 nov 13 door lid: chelpav
|
Поздравляю!
26 кг скинуть - это круто! Но ИМТ = 25 это очень расплывчато, теперь нужно ориентироваться на содержание жира в организме, особенно висцеральный жир. Так что следующая цель (ну если не достигнута, конечно, ещё) меньше 20% жира и отношение талии (обхват живота на уровне пупка) к росту менее 0,5 :)
16 nov 13 door lid: yan_pavel
|
всем спасибо.
Согласен, что имт расплывчатый показатель.
Но я вижу что его данные совпадают с моими внутренними ощущениями.
16 nov 13 door lid: roman3d
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
roman3d's Gewicht Geschiedenis
|