aku juga lagi berjuang ke 47 kg, baru mulai 1 bulan ini...
12 okt 20 door lid: yenisr
|
12 okt 20 door lid: rachellia53
|
makan diberapa kalori, olahraga ga kak?
12 okt 20 door lid: nachdyah
|
semoga aku bisa kyk kamu konsistennya 😭😭
12 okt 20 door lid: vina8781
|
wih kerenn!! Aku udh 47,4 kg malah naik ke 48 dan stuck haha
12 okt 20 door lid: shaluuumm
|
12 okt 20 door lid: aderryass
|
12 okt 20 door lid: crysti xie
|
12 okt 20 door lid: -fiddd
|
12 okt 20 door lid: dewi putri yulia
|
Tb berapa kak? Makan di berapa kalori ?
12 okt 20 door lid: nia fahrun
|
12 okt 20 door lid: nia fahrun
|
3 bulan pertama kontrol kalori masukin di fat secret, lama lama terbiasa tau takaran jd ga pernah kontrol lagi sampe sekarang, olahraga tetep awal awal hiit, 5 bulan kenalan sama angkat beban ,skrg 4x seminggu olahraga, dominan angkat beban,lamaaa emang prosesnya kalo cepet nanti aku bisa gila gak bisa nikmatin makanan yg aku suka, karna ini udh bukan diet lagi tapi lifestyle, biar sampe tua badan gak balik gendut lg, gitu guys
12 okt 20 door lid: meliabarra
|
setuju kak... namanya diet sehat ya gt biar lama yg penting dinikmati... weight loss emg bisa cepet, tpi fatloss blm tentu
12 okt 20 door lid: puspathoriq
|
12 okt 20 door lid: Bismillah20
|
12 okt 20 door lid: adityaspt
|
Iya bener ,fatloss dong harus,makanya tiap hari protein kudu kenceng, haid lancar dan sangat teratur
12 okt 20 door lid: meliabarra
|
13 okt 20 door lid: bintang christiardi
|