|
64,5 - 55,5
|
1080 kcal
|
Vet: 48,70g | Eiwit: 74,15g | Kolhy: 105,74g.
Ontbijt: Ikan Bandeng, Tempe Orek, Bayam Dimasak (dari Segar). Lunch: Tempe Orek. Diner: Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Telur Rebus, Kacang Kemiri, Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Bawang Putih Dimasak , Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Andere: Pangsit Polos, Kacang Hijau. meer...
|
|
 Reacties
Wah keren 😍 Berapa lama ini? TB berapa? Aku akhir Juli 65 kg, Oktober ini masih stay di 58 kg. Huhuhu.. Jadi mupeng lihat ini.
15 okt 20 door lid: Wina Wibowo
|
15 okt 20 door lid: bungaadinda
|
Mulai diet Juli tgl 1
TB : 156
Ayooo guys semangat olahraganyaaa 🤗
15 okt 20 door lid: Septi cantik
|
lengannya gmn ka olganya?kelihatan beda banget hehe
15 okt 20 door lid: istirizki
|
Kak, numpang tanya mohon siapapun yg tau, dijawab ya. Saat kita diet, berapa sih perbandingan dalam % antara karbo, serat, dan protein yg bagus agar hasilnya maksimal?
15 okt 20 door lid: winda misyauqi
|
klo tb 165 berapa ya kurus nya guys asli aku dr 63 skrg udh mau 58 tp ga keliatan soalnya skinny fat tujuan 53 nanti akhir tahun kurus bgt ga atau ada saran? :(
15 okt 20 door lid: nur lala
|
@wina wibowo asli aku jg stuck di 58 :(
15 okt 20 door lid: nur lala
|
cantik bgt kakak
aku lg stuck di 60 gatau harus kayak gimana:(
15 okt 20 door lid: sitiayuwardana
|
salam sehat mba..gmn cara dietnya mba
15 okt 20 door lid: desi67
|
15 okt 20 door lid: utiiijse
|
Aku diet dan olahraga mulai bulan Juli tgl 1
Bulan Juli : aku olahraga liat di yutub emo wong yg 30 min full body fat burn hit (Senin-Sabtu) full sebulan
Bulan Agustus : aku gym selama sebulan full seminggu 3x, Yoga liat di yutup "eh olahraga yuk" yoga kalo lagi ga nge gym
Bulan September : Chloe Ting yg video Best Full body Workout to lose fat 20 min, Challenge 28 days
Kalo buat ngecilin lengan liat di yutup Eh olahraga yuk yg video "cuma 5 menit lengan mengecil"(usahain tiap hari ya cuma 5 menit ko wkwk)
Kalo bulan ini aku udah aga males olahraga guys lagi ngerjain tugas skripsi pusing 🤣
Kalian semangat ya olahraganyaaaaa
15 okt 20 door lid: Septi cantik
|
15 okt 20 door lid: Rarakids
|
@nur lala: TB ku 167.
Akhir Juli 65, sekarang stuck antara 57.6 - 58.6
Disitu terus 😅
Ya udah dinikmatin aja.
Pokoknya tetep atur pola makan dan olahraga 4-5x dalam sepekan.
15 okt 20 door lid: Wina Wibowo
|
Cara ngatur pola makan gimana si kak
15 okt 20 door lid: ikeahh
|
terlihat lebih muda iihh keren kak
15 okt 20 door lid: ika herlin
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Septi cantik's Gewicht Geschiedenis
|