|
|
984 kcal
|
Vet: 33,61g | Eiwit: 49,41g | Kolhy: 129,38g.
Ontbijt: Pepaya. Lunch: Ikan Kembung, Tempe Orek, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Merah. Diner: Tempe Orek, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Telur Rebus, Nasi Merah. Snacks/Andere: Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant. meer...
|
|
1737 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 12 minuten, Rusten - 15 uren en 48 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
bagi tips nya donk kak...
16 okt 20 door lid: Junlihteng
|
16 okt 20 door lid: tiarabachrul
|
saya dari 73-65 gk keliatan beda jauh ya 😩🤣😂
16 okt 20 door lid: sorayaleoniza2
|
16 okt 20 door lid: zalnaslsbl
|
16 okt 20 door lid: berlilili
|
mau sharing nih, aku tuh suka makanan berminyak seperti ikan goreng n tumisan gitu tapi mengurangi nasi. aku cm liat rata2 kalori harian, dan mkn dibawah kalori harian aku.
Dengan cara makan seperti itu, bb aku bisa turun gak yah?
tolong bantu jawab ya, soalx aku baru mai belajar diet
16 okt 20 door lid: shy.sheyla
|
16 okt 20 door lid: pipin270896
|
Aku jawab jadi satu ya kakak-kakak semua, aku diet mulai 14 sep 2020, olahraganya baru 2mingguan ini yg aerobik nya SKWAD sehari 10 atau 15 menit yg paling sering SKWAD yg joget tiktok karna gampang aja gerakannya , untuk makanan aku biasa makan di 1000-1200 kalorian harian kalo diFS 1800 cuma kadang udah kenyang, dan untuk lauknya aku makan seperti biasa masih makan ikan goreng,tempe goreng tumisan dll karna gabisa makan clean food , semangat semuanya semoga tercapai goalsnya masing-masing
16 okt 20 door lid: veggy ellitha
|
sama kk, aku juga mulai dari 14 Sept 2020, BB awal 68 kg sampai sekarang stuck disitu aja tapi perut, betis, bahu udah mengecil
16 okt 20 door lid: laelinurhanifah
|
Laeli : aku juga waktu awal diet sempet stuck kak 1 mingguan 69.8kg terus selama seminggu, akhirnya aku olahraga rutin tiap hari 10-15menit itu dan sekarang udh mulai turun terus
16 okt 20 door lid: veggy ellitha
|
walau BB segitu keliatan cantik ...apalagi kalo BB sudah ideal mungkin tambah syantik bgt🤩 smangat
16 okt 20 door lid: hanik03
|
16 okt 20 door lid: arianinia321
|
@Ariani @anik : trimakasih kak jadi mkain semangat diet, kk juga semoga tercapai goalsnya
@marni : tetep makan nasi ko kak 2x sehari malahan
16 okt 20 door lid: veggy ellitha
|
16 okt 20 door lid: hyunsaa
|
https://t.me/fatsecretdiskusi
.
.
ada yg mau join grup TELEGRAM?
silahkan ketik link diatas ya
17 okt 20 door lid: tary sa
|
18 okt 20 door lid: PuriMawarni
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
veggy ellitha's Gewicht Geschiedenis
|