|
5kg reduced in 2 weeks 🤟😍
|
88 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1247 kcal
|
Vet: 18,62g | Eiwit: 41,67g | Kolhy: 240,33g.
Ontbijt: Apples , Protein Supplement Powder, 1% Fat Milk, Herbalife Formula 1, Herbalife Afresh. Lunch: White Rice, Apples , Gooseberries , Cucumber Maki. Diner: Vegetable Curry, Wheat Chapati. Snacks/Andere: Tangerines (Mandarin Oranges), Guavas , Britannia Vita Marie Gold Biscuits. meer...
|
|
2236 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
26 okt 20 door lid: tabh.bhandari
|
Daily morning protein shake, lunch and dinner normal food. No oily foods and
5 days per week exercise (30 min)
27 okt 20 door lid: RatheeshRam
|
koi bta skta h 5 kg weight 2 hafto m kese badaya jaye😂😂
27 okt 20 door lid: nitika dubey
|
Drink 3-4 l of water daily.. Sip by sip.. Dont gulp
Avoid all oily fried items..
Daily 30 min walk/run exercise is must (min 4-5 days per week)
Eat dinner before 8pm
28 okt 20 door lid: RatheeshRam
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
RatheeshRam's Gewicht Geschiedenis
|