|
Boy:165
Başlangıç kilosu:62.1
Düşmek istediğim kilo:50
Güncel kilo:58.8
Umarım herkes kendi vücudu için iyi seçimler yapar ve istediği kiloya düşer/çıkar.
|
58,8 kg
Tot nu toe verloren: 6,3 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
318 kcal
|
Vet: 11,02g | Eiwit: 13,07g | Kolhy: 44,64g.
Ontbijt: Nescafe Sade. Lunch: Nohut. Diner: Salatalık (Soyulmuş), Baharatlı ve Acılı Yumurta. Snacks/Andere: Muz. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|
 Reacties
Kac ayda verdin knk kac kalori aldın
20 okt 20 door lid: sevgibir
|
3 haftada verdim günlük 1000 kalori ve 1500 arası un şeker vb. Şeyleri çıkardım ve günlük spor yaptım eğer kalori az diyorsan yükseltebilirsin ama sağlıklı beslenmeye çalış ben zaten çok yemek yiyemeyen bir insanım ama tatlı ya bayılırım bu yüzden kilo aldım zaten
21 okt 20 door lid: silakilic28
|
21 okt 20 door lid: sevgibir
|
Teşekkür ederim bunu sende başarırsın 👍🏻
22 okt 20 door lid: silakilic28
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
silakilic28's Gewicht Geschiedenis
|