|
Jogging di hari minggu ^^
|
1112 kcal
|
Vet: 50,01g | Eiwit: 68,74g | Kolhy: 101,40g.
Ontbijt: Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Kukus, Ikan Bandeng Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kulit Melinjo, Serabi. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Diner: Kerupuk Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Tahu Goreng, Kimchi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). meer...
|
|
2180 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 50 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
pengen jogging juga tapi malu, krna gada temen buat ke lapang, soalnya di tempatku gada lapang, kalo mau harus ke alun2 dan pastinya banyak org jadi malu kalo sendiri 😭
24 okt 20 door lid: agniffb
|
Latihan kekuatan sama hiit cardio dulu aja di rumah kak. Gak perlu keluar rumah kalo itu 😄
24 okt 20 door lid: nonikristiawati
|
@noni hit cardio itu WO apa mba? mau nanya
24 okt 20 door lid: dheaapl
|
@dhea : hiit cardio (high intensity interval training) itu olahraga yang intensitasnya tinggi dalam rentang waktu tertentu mba. Misalnya mba dhea hiit cardio 30 menit total, 45 detik gerak 15 detik istirahat, begitu terus sampe 30 menit. WO ini paling banyak bakar kalori karena emang ngos ngosan banget😂 Untuk gerakannya di youtube banyak mba
24 okt 20 door lid: nonikristiawati
|
kalo malu bsa diakalin joging d spanjalan jalan raya pagi² aja ka.. aku jga gtu
25 okt 20 door lid: Shbny
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nonikristiawati's Gewicht Geschiedenis
|