24 okt 20 door lid: hantii
|
|
|
harus bgt bagi tips nya kak
24 okt 20 door lid: amelia setiani
|
24 okt 20 door lid: nnbl06
|
24 okt 20 door lid: Safaahmad
|
Olahraga berapa kali seminggu kak
24 okt 20 door lid: buwunggpuyuhhh
|
proses brp bln makan nya gimna olahraga apa?
24 okt 20 door lid: momsmbulll
|
24 okt 20 door lid: SiageJeklin
|
24 okt 20 door lid: anggraeniputri6431
|
Body goalku 57-58kg, semoga bs kaya mbanya d thn dpn🙌
24 okt 20 door lid: almiratyas27
|
sama banget awal sama akhirnya . aku juga awal 91 dan pengen ke 55 . mudah2an bisa kaya gini .
btw mau tanya ka habis brp bulan bisa ke tujuan?
24 okt 20 door lid: melanramdhanii
|
Mulai diet bulan maret tahn ini smpai skrang , TB 150 , tipsnya bnyakkin olahraga joging sama skipping , mknnya saya selalu di bawa 1000 kal , kcuali lgi pingin bablas ya lebih 1000 😬
24 okt 20 door lid: cindybahri.k
|
Wah pengen banget secepet itu , aku gbisa olahraga tiap hari karna kerja juga, jdi olahraga cuma hari minggu .
Dan kalori harian ku 1500 kadang makan cuma 500 kalori kalo lg banyak pikiran dan ga mood makan, kalo lagi biasa ya paling cuma nyisa 200-300 kalorian lagi ka ..
24 okt 20 door lid: melanramdhanii
|
aku juga sama makan skg dibawah 1000 kalori perhari , paling banyak 900 olahraga jogging jalan dan HIIT cardio tpi hiit nya GK tiap hari. baru 2 bln udah turun 6,6
dari BB 71,9 skg 65,3
24 okt 20 door lid: yuliyuliana.78
|
keren kaakk 🤩 clean food gak?
24 okt 20 door lid: fapinasti
|
24 okt 20 door lid: notufav
|
Stuck sering bngettt setres tapi tetap di jalani heheh , sabar aj , makannya smbarang tpi di bawa BMR
24 okt 20 door lid: cindybahri.k
|
hidup yg berubah lebih sehat 🤩
24 okt 20 door lid: bebypasaribu
|
mau tanya dong kalori yang harus dikomsumsi brpa? di apk 900 boleh gk sih?
24 okt 20 door lid: tiara nur wiharto
|
24 okt 20 door lid: yuniassw
|