adnovaa's Logboek, 27 okt 20

adnovaa's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Bb Awal diet 95kg dan sekarang 74kg selama setahun diet sudah Loss 21kg! Kuncinya cuma defisit kalori + olahraga semua dilakukan secara konsisten pasti ada hasilnya 😁🦾

Bekijk Dieet Kalender, 27 oktober 2020:

1134 kcal

Vet: 33,86g | Eiwit: 97,60g | Kolhy: 118,65g. Ontbijt: Tropicana Slim Santan, Garam Laut, DiabetaMil Sweetener, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Ellenka Fiber Creme, Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tahu, Pare, Siomay, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tahu Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Merah. Diner: Sambal Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng, Ikan Mujair Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Andere: Lemon, Pepaya, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Agel Gingerbon. meer...

55 kcal

Activiteit: Apple Health - 24 uren. meer...

121 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

keren banget kakkk✨

27 okt 20 door lid: bebekwekwek

TB kk?

27 okt 20 door lid: febiana02

berapa lama kak

27 okt 20 door lid: yuniassw

sering cheating gak? Makanannya full cleanfood?

27 okt 20 door lid: noveanas

hebat banget kak

27 okt 20 door lid: Rani Lingga

wo nya seminggu berapa kali kak?

27 okt 20 door lid: anggraeniputri6431

wo nya apa ka

27 okt 20 door lid: bealtaine03

WO nya apa ka

27 okt 20 door lid: harfiahrs50

Yups olahraganya apa kak?

29 okt 20 door lid: Hariyanti16

olhrgnya brp mnit

29 okt 20 door lid: intanpertiwi220298

ka kalau defkal makan makanan berminyak tapi tetap defisit kalori boleh ga?

30 okt 20 door lid: salsa1235

olahraga nya gmna kak?

30 okt 20 door lid: Yanti tianti

keereeen

30 okt 20 door lid: rarahmps

wo nya apa tuh kak?

01 nov 20 door lid: syabillaa

wo nya apa tuh kak?

01 nov 20 door lid: syabillaa


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

adnovaa's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

adnovaa's Logboek, 27 okt 20

Opmerking Toevoegen

adnovaa's Gewicht Geschiedenis