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Rumo a 66 kg.... pra ter um BF ok para começar un bulking em janeiro
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2191 kcal
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Vet: 87,06g | Eiwit: 155,53g | Kolhy: 193,18g.
Ontbijt: Bolo de Banana Low Carb, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Pif Paf Presunto, Panco Pão Integral, Queijo Branco. Lunch: Sadia Mussarela, Couve-Flor, Peito de Frango, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido. Diner: Costela Bovina, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Outback Pão Australiano, Walmart Queijo Mussarela. Snacks/Andere: Starbucks Palha Italiana , Body Action Dextrox Carbo Ignition HGI, Apreciare Apreciare Zero Maracujá. meer...
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3552 kcal
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Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 2 uren en 13 minuten, Autorijden - 45 minuten, Bureauwerk - 6 uren, Rusten - 7 uren en 2 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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leonardonsilveira's Gewicht Geschiedenis
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