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Um café da manhã bem reforçado e nutritivo. Lema : Tome café da manhã q nem um principe, almoçe q nem um rei e jante como um mendigo
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1560 kcal
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Vet: 52,26g | Eiwit: 110,32g | Kolhy: 155,13g.
Ontbijt: Suco de Manga, Filé de Frango Grelhado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Predilecta Milho Verde em Conserva, Queijo Branco, Vitao Fécula de Mandioca, Ovo (Inteiro). Lunch: Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Predilecta Milho Verde em Conserva. Snacks/Andere: Farinha Branca, Fugini Goiabada, Arroz Parboilizado Cozido, Queijo Branco, Ovo Frito. meer...
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 Reacties
30 okt 20 door lid: thailacristinalukas
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Amei o lema, vou seguir kkkkk
30 okt 20 door lid: mayzeviegas
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Ouço isso desde criança. é super concordo. Meu café da manhã geralmente também é o mais calórico. Eu amooo café da manhã. Só abro mão qnd tô de jejum, fora isso, nem q eu chegue atrasada, eu tomo.
30 okt 20 door lid: fabiolacostavital15
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ixi, a noite que eu sinto mais fome.
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Kéi o importante é bater o saldo e continuar no deficit calórico. Vc pode fazer o inverso. kkk Mas esse seguimento de comer menos a noite foi oq mais funcionou para mim.
30 okt 20 door lid: Maria Santhos_
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Maria teoricamente não é só pelo saldo calórico. O sono de alguém que come menos a noite, mais cedo e melhor, tem um sono de melhor qualidade, pq a digestão já vai estar feita. Tem vários fatores relacionados à saúde.
30 okt 20 door lid: fabiolacostavital15
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Maria Santhos_'s Gewicht Geschiedenis
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