Marrinok17's Logboek, 03 nov 20

А как совсем без маленьких радостей? 

Проблема в том, что с понедельника по пятницу соблюдаю питание, вес уходит по-тихоньку, а в выходные во все тяжкие (пивасик, вреднючая еда), и соответственно вес назад приходит, вот так и получаются качели🤦‍♀️ 

А попробуйте пиво и вредности себе взвесить и уложить в калораж! 

Та же беда🤫 

Не берите выходной 😂Чтоб гадости не трескать. 

И как я без этого живу столько лет, без пива и сухариков😱, не тянет от слова совсем, в гостях я трезвый водитель, научитесь отдыхать без пива)))) и прочей требухи, я могу с мужем два чайника чая выпить, заварю и пью его или вместе с ним или без, если он пьёт пиво, качество кожи и самочувствия улучшиться, и можно без Алкоголя уметь весилиться🙈 

Ясно, а зачем в бокал нассали? 

Не покупать 

Приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980  

Замените винишком🥂белым, сухим 

Господи, ну простая же математика, посчитайте калораж средний за неделю и за выходные, поймете картину. Если что, в килограмме жира 7000 калорий. Я пью пару раз в неделю(как правило бутылка брюта или сухого вина, иногда банки 3-макс 4 пива). На дефиците укладывалась в калораж при этом. Процесс шел по плану 

Найдите другой способ расслабиться и отдохнуть. Наверняка есть занятия, которые по душе. Ну или заменить потребляемую жидкость и закуску на более полезное и менее калорийное. Мы сами себе создаем привычки, а потом с ними боремся 😁  

Употреблять столько джанка, сколько влезет в адекватную калорийность дефицита без ущерба потреблению белка:) в пиве, кстати, калорий меньше, чем в сухом вине 😆 

Ознакомьтесь с исследованием о влиянии любого алкоголя на процесс жиросжигания и поймете, что калорийность тут ни при чем. В двух словах – алкоголь сильно замедляет или вообще блокирует использование жиров для энергообеспечения организма в среднем на 20 дней. Хотя данный срок сильно зависит от возраста. 

Приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980  

Тоже выпиваю раз- два в наделю, то вискарик, то вино полусладкое и ничего, вес падает согласно плана( не, ну заливает на следующий день конечно, но через два дня все в норме ) 

Наверное от окружения зависит. Мне очень мешал алкоголь выглядеть хорошо и скинуть вес. Но люди же разные, кому-то может и нормально. Хотя вообще вредно, как не крути. Если худеешь и занимаешься, точно не на пользу. Я когда с компаниями где люди нормально к алкоголю относятся общалась, тоже хотелось иногда с ними за компанию расслабиться) и бывший любил пиво очень, ну и я вместе с ним по выходным с вредностями всякими, из-за этого кстати и набирала тоже прилично((( а сейчас у меня муж не пьёт вообще ничего и не курит, боксом раньше занимался и у него все окружение друзья товарищи не пьющие) все чайные ценители, когда собираются или праздники всегда дорогие чаи распивают вместо алкоголя) и знаете, я тоже привыкла, раньше бывало хотела вино или пиво, а сейчас вообще не хочу, все вокруг не пьющие и мне как-то расхотелось)) зачастила, что чем дольше не пил алкоголь, тем хуже переношу когда выпиваю, потому пришла к кому, что оно мне не надо 

экономлю ккал и вечером выпиваю коньяк)) на закуску что-то легкое..сыр или рыбка 

печень не может одновременно перерабатывать и жир, и алкоголь. выбирать Вам  

А я устраиваю себе читы в пятницу, а еще бывает и в субботу. И всегда лучший отвес в субботу после вискаря. По еде в эти дни себя не ограничиваю совсем.