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Depois de 10 dias de férias, volto ao meu diário alimentar. Estou com o mesmo peso de quando saí. Até que me alimentei direito...
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68,7 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 2,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1652 kcal
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Vet: 43,76g | Eiwit: 80,47g | Kolhy: 232,93g.
Ontbijt: Naturalle Sanduíche Natural de Peito de Peru, Pastel Assado de Frango, Pullman Bolo de Milho, Coca-Cola Coca-Cola, Molico Leite Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó. Lunch: Purê de Batata, Peito de Frango, Salada Verde Mista, Feijão Preto, Arroz Amarelo. Diner: Ovo Frito, Pullman Pão de Forma. Snacks/Andere: Trio Light Avelã e Castanha com Chocolate, Pullman Bolo de Milho, Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo, Sanduíche de Presunto e Queijo com Manteiga e Alface, Del Valle Suco de Uva. meer...
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2377 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 9 uren en 30 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 5 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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