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Esse é o shape que vou buscar!!, Depois de 2 anos volto aqui com +45 kg a mais engordei tudo de novo, devido ter parado com a academia e consequentemente com a dieta, começando essa semana novamente do 0, mais sempre tem um começo, Bora pra cima tirar o atraso -45 é a meta.
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1183 kcal
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Vet: 32,73g | Eiwit: 103,83g | Kolhy: 127,57g.
Ontbijt: Suco de Couve com Limão, Ovo Cozido. Lunch: Couve-de-Folhas, Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida. Diner: Filé de Frango Grelhado, Couve-de-Folhas. Snacks/Andere: Banana, Ovo Cozido. meer...
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luangolembiewski74's Gewicht Geschiedenis
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