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gente é só terminar o JI que vem a comilança, isso acontece cm Vcs? preciso me controlar 😔
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1289 kcal
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Vet: 39,84g | Eiwit: 56,40g | Kolhy: 174,09g.
Ontbijt: Marilan Magic Toast Peito de Peru, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Pé de Galinha, Angu, Feijão Preto Cozido. Diner: Ovo Mexido. Snacks/Andere: Nestlé Passatempo Chocolate, Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Triunfo Biscoito de Maizena. meer...
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 Reacties
Ooi, na primeira refeição eu não sinto muita fome, o apetite vem com tudo uma hora depois de abrir a janela, mas aí eu tomo bastante água pra segurar até o horário do lanche, facilita um pouco pra mim porque a maior parte da minha janela de alimentação eu estou no trabalho, então eu tenho os lanches certos... Tenta planejar o que você vai comer na janela de alimentação com antecedência e toma bastante água!
06 nov 20 door lid: ElieteT
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Nem todo mundo se adapta a jejum, pense se e melhor mesmo pra vc... eu fiz jejum por cerca de 1 ano, e perdia algum peso, mas acabava recuperando...e ficava desesperada de fome quando ia comer. acabava comendo demais e atrapalhando o emagrecimento. Decidi então parar de fazer jejum, e só me preocupar com calorias e macronutrientes. Isso funcionou pra mim e desde o início desse ano ja perdi 16 kg. Pense bem se esse é o melhor método pra vc, e se chegar a conclusão q não funciona pra vc, repense isso. Boa sorte!
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Quando acaba o JI, "penso" que vou comer um boi inteiro, mas não. Me sinto meio enjoada.
06 nov 20 door lid: 100gordura
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Obrigada meninas vou me programar antes pra não acontecer isso..adorei as dicas 😘💕
06 nov 20 door lid: bassimoreira
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O segredo é manter a dispensa e geladeira focada na dieta. Se comer limpo, vai evitar as compulsões. Cuidado com baixa caloria, pra não passar mal. Coma bem até saciar, e va aos poucos com jejum. Lembre se devagarinho chega lá🙏
06 nov 20 door lid: Camila low carb
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Camila pode deixar vou seguir sua dica 😘
06 nov 20 door lid: bassimoreira
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Eu tenho muita fome no final, mas fico saciada rápido quando começo a comer e acabo não exagerando
06 nov 20 door lid: Sofia GT
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Eu tenho o inverso, fico tao sem fome, como se eu tivesse comido um boi inteiro. Tenho evitado JI por causa disso.
06 nov 20 door lid: csmarcel
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