|
Merhaba Arkadaşlar. Size bir şey danışmak istiyorum. Bu IF diyeti yada orucu gerçekten sağlıklı mı ve işe yarıyor mu? Bir bilgisi olan varsa beni bilgilendirip yardımcı olabilir mi.
|
540 kcal
|
Vet: 22,40g | Eiwit: 25,58g | Kolhy: 60,63g.
Ontbijt: Sade Çörek, Yeşil Zeytin, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Süt. Diner: Mandalina (Mandalin Portakal). meer...
|
|
3019 kcal
|
Activiteit:
RPM - 24 minuten, Rusten - 15 uren en 36 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
11kg verdim oruç tutarak tabi ki sağlıklı beslendim aynı zamanda
09 nov 20 door lid: esraysfygz
|
Anladım. İşe yarıyor sanırım. Bende başlamıyor düşünüyorum. Çok teşekkür ederim.
09 nov 20 door lid: ExoCan
|
Ergenlik çağında değilsen low carb la desteklersen gayette verirsin ben 18/6 yapıyorum hafta da bir iki de tek öğün, protein yağ yüksek carb çok düşük olmalı hatta sadece yeşil yapraklılardan gelse iyi olur, aslında araştırmak için çok kaynak var, can çiftçinin videoları, rengin börekçi yi takip etmek vs
09 nov 20 door lid: ozlemaries
|
Ben etkili olduğunu düşünmüyordum normal beslenme saatlerimize yakkn ne etkisi olucak diyordum ama başladıktan sonra farkkettim ki beslenmeyi şu saatler arasında yapıcam veya şu saatte kahvaltı yapıcam şu saatte akşam yemeği yicem sonra yok diye kendi kendine düşündüğün zaman beyin kendini gereksiz atıştırmalıklardan uzak tutuyor ee buna bir de sağlıklı beslenme eklersen çok hızlı kilolar akıp gidiyor sen de boş kalorilerle uğraşmıyorsun bence etkili denemenizi ve farkı görmenizi tavsiye ederim
09 nov 20 door lid: duman46
|
Özlem söylediğin kişileri takibe alacağım hemen. Bu diyeti ilk defa duydum ki diyetlerle pek alakam olamamıştı (olmalıydı!). Bende 18/6 başladım bugün.
10 nov 20 door lid: ExoCan
|
Duman bende senin gibi düşünüyorum. Umarım yapabilirim. Deneyeceğim.
10 nov 20 door lid: ExoCan
|
Kesinlikle mucize gibi.. kilo acisindan da saglik acisindan da.. mutlaka deneyin 👍
10 nov 20 door lid: 60a5kala
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ExoCan's Gewicht Geschiedenis
|