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Esses dias comi livre sem o peso na consciência. Niver de mãe, teve caruru, torta de chocolate. Comi torta, esses dias até acabar.. graças a Deus acabou 🤣🤣
Sábado - pizza 2 fatias
Domingo - lasanha
Segunda -caruru e torta de chocolate
Esses 3 dias não corri🤭.. mas sempre que comia alguma coisa livre, voltava pra minha alimentação saudável.
Até pensei que iria ganhar uns kg, não ganhei☺️🙏 to mega feliz.
Sua dieta não precisa ser perfeita.
Tem que ser consistente.
Só não pode parar. 💪🏻🏃♀️
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963 kcal
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Vet: 29,24g | Eiwit: 90,00g | Kolhy: 86,14g.
Ontbijt: Bolo de Chocolate, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Whey Protein, Vitapower Pasta de Amendoim Integral. Lunch: Ceifeiro Semente de Chia, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Alface de Folha Verde. Diner: Sadia Filé de Peito de Frango, Evolution Nutrition Iso Hidro Whey. Snacks/Andere: Banana Prata, Danone Iogurte Parcialmente Desnatado, Whey Protein, Uvas. meer...
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2032 kcal
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Activiteit:
Corrida - 1 uur en 24 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 36 minuten. meer...
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