|
وجبة اليوم بعد صيام 22 ساعة تونة وسلطة خضار 430 كالوريز
|
509 kcal
|
Vet: 12,18g | Eiwit: 46,19g | Kolhy: 56,85g.
Lunch: الخيار (مقشر), بسكويت برتزل القاسي, الفليفة, الطماطم, البصل, Carrefour Light Meat Tuna Me. Snacks/Andere: المشمش المجفف. meer...
|
|
 Reacties
14 nov 20 door lid: Ayoosha♡
|
بالنسبة لي ولوقتي مناسب جدا يعني الساعة 8 المسا بوقف اكل وتاني يوم بروح للشغل بدون افطار وما باكل شي ابدا غير قهوة وبرجع للبيت الساعة 4 بيصير تقريبا صارلي صيام 20 ساعة باخد وجبة كبيرة صحيةومتوازنة وبعدها باخد سناك خفيف .
هاد النظام ساعدني بكسر ثبات وزني وبنفس الوقت لاحظت شهيتي للاكل خفت كتير يعني حتى بعد 20 ساعة صيام ما بقدر اكمل وجبتي كاملة .
14 nov 20 door lid: samar.alserr
|
بالف هنا 🌹 🌹 😍 طبق لذيذ 😋
14 nov 20 door lid: Om habiba2020
|
15 nov 20 door lid: samar.alserr
|
15 nov 20 door lid: mohamed mahmoud311
|
15 nov 20 door lid: boshraalmhjoub
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
samar.alserr's Gewicht Geschiedenis
|