|
disini ada gak yg kl proses diet sambil olga pasti body shape dlu yg berubah sedangkan bb blm juga turun gemes bgt aku tuh gmna ya biar sekaligus gt😭?
|
820 kcal
|
Vet: 16,51g | Eiwit: 34,08g | Kolhy: 134,95g.
Ontbijt: Guava, Pear, Herbalife Personalized Protein Powder, Apple, Oatmeal, Alfamart Buah Naga. Lunch: Cheese Bread, Oyster Sauce , Red Onions, Garlic , Chili, Tomatoes, Soft Silken Tofu , Egg, Nasi Putih. Diner: WRP WRP on The Go Stroberi. Snacks/Andere: Slai O'lai Nanas. meer...
|
|
 Reacties
akuu, aku kmrn udh turun sekitar 5kgan. eh aku rutinin olga malah naik lg 1.5 kg :') tp emg lingkar badannya semua mengecil si
16 nov 20 door lid: nragilyani
|
16 nov 20 door lid: kthź¹98
|
aku 1 bulan defkal tp skip defkal 1 Minggu dikarenakan sesuatu tp porsi makan Masi aku batasi.minggu pertama turun 1kg makan no clean cuma membatasi. Minggu ke 2 ga update laporan ke fs cuma makan kira2 aja turun 1kg. Minggu ke 3 up laporan fs malah naik 1 kg LG huhu... dan di Minggu ke 4. sedikit rubah pola makan dan up ke fs nimbang Masi SMA diangka Minggu ke 3 tp perubahan di LP Lila kelihatan.. perut kelihatan agak kempes dan mulai saat ini aku ga terpatok timbangan yg penting baju longgar hihi.. semnagat kak
16 nov 20 door lid: laililmaharani
|
@nragilyani tuhkan sama baju rada kendor tp bb naik wkwk apa ngebentuk otot kali ya?
16 nov 20 door lid: jeje1022
|
@laililmaharani wahh emg prosesnya panjang bgt huhuhu semangat kamu juga
16 nov 20 door lid: jeje1022
|
yaph aku gitu kak. soalnya memang target bentuk badan. bb turun mah aku itung bonus. karna OR dan pola makan pasti ngantar kita ke bentuk badan yg ideal
16 nov 20 door lid: wenni z
|
itu yg naik masa otot kayaknya deh, dlu akunpernah gtu,,, bb stuck ternyata masa otot naik 😊 semangat ya
16 nov 20 door lid: anonim_10
|
itu berarti massa ototnya naik, which is bagus bangett! kalau massa otot naik, berarti massa lemaknya turun. yang akan menyebabkan badan jadi lebih terbentuk dan merasa lebih berenergi. gapapa bb stuck atau bahkan naik karena massa otot naik. itu malah bagus bangett yaaampunnn! <3
16 nov 20 door lid: uhikari865
|
bener banget kak aku juga gitu😂
16 nov 20 door lid: ilhamioklianti29
|
16 nov 20 door lid: halloajeng16
|
@wenni z wah iya aku jg sebenernya mau bentuk badan cm suka stress sm angka timbangan, skrg lg berusaha ubah mindset bahwa timbangan bkn segalanya huhu makasih bgt ya bener2 motivasi😊
16 nov 20 door lid: jeje1022
|
Iya sama sama kak. Semoga lancar ya dan cepet kesampaian punya badan bagusnya hehehhe
16 nov 20 door lid: wenni z
|
@uhikari865 makasih banyak kaa aku jd tambah semangat buat olganya lg, biasanya ngedown karena liat timbangan wkwk😭💞
16 nov 20 door lid: jeje1022
|
aku 🥴🥴🥴 tp berasa longgar aja baju2 yg dulu sesak. mungkin massa otot kita yg bertambah.
intinya kalo diet jangan fokus ditimbangan deh drpd makan ati 😅
16 nov 20 door lid: laladiana
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
jeje1022's Gewicht Geschiedenis
|